Simpele, high-protein maaltijden die je in 20 minuten maakt. Met voedingswaarden per portie.
Warme rijstpudding met 35g eiwit. Comfort food recovery na koude wintertrainingen.
Smaakt als vloeibaar bananenbrood. 38g eiwit, perfect als je na de gym geen vast voedsel naar binnen krijgt.
Smaakt als een toetje, herstelt als een maaltijd. 40g eiwit, klaar in 3 minuten.
Aziatische garnalen roerbak met 36g eiwit. Van wok tot bord in 15 minuten.
Pittige one-pan gehaktschotel met 44g eiwit. Smaakbom op tafel in 20 minuten.
Stevige linzensoep met 28g eiwit per portie. Perfecte meal prep lunch voor 4 dagen.
Snelle pre-workout snack. Makkelijk verteerbaar, geeft direct energie. Klaar in 2 minuten.
Snelle pasta met 48g eiwit. Comfort food die ook nog presteert. Klaar in 20 minuten.
Romige kwark bowl met 35g eiwit. Nul kookwerk, klaar in 3 minuten.
Omega-3 powermaaltijd met 42g eiwit. Simpele oven-combo, klaar in 25 minuten.
No-bake snack met 24g eiwit per portie. 10 minuten prep, perfect voor onderweg.
Sappige kipburger met frisse tzatziki. 430 kcal, 38g eiwit. Van pan tot bord in 15 minuten.
Meal prep favoriet: 6 ei-muffins in 25 minuten. 26g eiwit per portie, ideaal als lunch.
Dikke herstelshake met 43g eiwit en gezonde vetten. Binnen 2 minuten klaar na je training.
Fluffy pannenkoeken met 43g eiwit. Perfect weekend-ontbijt na een zware training.
Snelle eiwitrijke snack voor tussen de maaltijden. 27g eiwit in 2 minuten.
De ultieme no-nonsense maaltijd. 53g eiwit, één pan, minimale afwas.
Snelle lunch met 42g eiwit uit één wrap. Klaar in 5 minuten, geen koken nodig.
De ultieme overnight oats voor hybride atleten. 5 minuten prep, 40g eiwit.