Tricep Pushdown

Instructies

1. Sta voor een hoge kabel met een rechte stang of touw.
2. Pak de stang vast en houd je ellebogen strak langs je lichaam.
3. Druk het gewicht naar beneden tot je armen volledig gestrekt zijn.
4. Knijp je triceps samen onderaan de beweging.
5. Laat gecontroleerd terug tot je onderarmen parallel zijn met de grond.