Unilaterale carry-oefening met gewicht aan een kant. Traint core-stabiliteit, grip en de schuine buikspieren.
Houd je schouders gelijk — niet naar de belaste kant leunen.
Loop niet te snel — controle is belangrijker dan snelheid.
Span je core maximaal aan alsof iemand je gaat stompen.
Laat het gewicht niet tegen je been aan bonken.
