Spring op een plyo box. Bouwt explosieve beenkracht.
Land zacht met twee voeten tegelijk bovenop de box
Land niet op de rand van de box — mik op het midden
Gebruik je armen actief mee voor extra hoogte
Spring niet terug van de box bij vermoeidheid — stap af
Stap gecontroleerd van de box af (niet terugspringen bij hoge reps)
Begin niet met een te hoge box — bouw op
