Bulgarian Split Squat

Instructies

1. Ga met je rug naar een bank staan, ongeveer 60-90 cm ervoor.
2. Plaats de bovenkant van je achterste voet op de bank.
3. Zak recht naar beneden door je voorste knie te buigen.
4. Ga door tot je voorste dijbeen parallel is met de grond.
5. Druk omhoog via je voorste hak en herhaal. Wissel na de set van been.