De SkiErg simuleert de beweging van langlaufen. Trek de handvatten naar beneden met een vloeiende beweging vanuit je hele lichaam.
Trek vanuit je lats en core, niet alleen je armen
Trek niet alleen met je armen — dat put je biceps snel uit
Buig je knieën licht en gebruik je lichaamsgewicht bij elke pull
Ga niet te snel in het begin — je hebt de energie later nodig
Houd een consistent tempo — splits moeten gelijkmatig zijn
Houd je benen niet volledig gestrekt
