Combinatie van een burpee gevolgd door een brede sprong vooruit. Het meest gevreesde Hyrox station.
Zoek een constant ritme dat je kunt volhouden
Ga niet voluit bij de eerste reps — deel je energie in
Land zacht met gebogen knieën bij elke broad jump
Land niet met gestrekte benen — dat belast je knieën
Focus op horizontale afstand bij de sprong, niet hoogte
Sla de volledige extensie bovenaan niet over
