Reverse Lunge

Instructies

1. Sta rechtop met gewicht in je handen of een stang op je schouders.
2. Stap met een voet naar achteren in een grote stap.
3. Zak tot je achterste knie bijna de grond raakt; beide knieen 90 graden.
4. Duw jezelf via je voorste been terug naar de startpositie.
5. Wissel van been en herhaal.