Isolatieoefening die de lange kop van de triceps aanspreekt. Wordt uitgevoerd met een dumbbell, kabel of EZ-bar boven het hoofd.
Houd je ellebogen dicht bij je hoofd gericht naar het plafond.
Laat je ellebogen niet naar buiten flaren.
Strek je armen volledig voor maximale triceps-contractie.
Gebruik niet te veel gewicht — de lange kop van de triceps is gevoelig.
