Explosieve full-body oefening die de kettlebell swing combineert met een overhead beweging. Traint power, schouders en cardiovasculair uithoudingsvermogen.
Gebruik je heupen voor de kracht, niet je armen.
Trek niet met je armen — laat het momentum het werk doen.
Span je core aan op het moment dat de kettlebell boven je hoofd is.
Leun niet achterover als de kettlebell boven je hoofd is.
