Beschrijving
Explosieve heupbeweging met een kettlebell. Bouwt power en uithoudingsvermogen.
Instructies
-
1
Sta met voeten iets wijder dan schouderbreedte. Swing de kettlebell tussen je benen door en stoot je heupen explosief naar voren om de bell tot schouderhoogte te brengen. Laat gecontroleerd terugzwaaien.