Calf Raise

Instructies

1. Sta op een verhoging met je voorvoeten op de rand, hakken in de lucht.
2. Laat je hakken langzaam zakken voor een volledige stretch van de kuit.
3. Druk omhoog op je tenen tot je kuiten volledig zijn aangespannen.
4. Houd de toppositie 1-2 seconden vast.
5. Laat gecontroleerd zakken en herhaal.