Racekalender 2026

Eet 2-3 uur voor de start een licht verteerbare maaltijd: witte rijst of toast met banaan en honing. Vermijd vetten en vezels. Neem 30-60 minuten voor de start een energiegel of dadels. Drink 500 ml water in de 2 uur vooraf.

Hyrox is een gestandaardiseerd indoor format met vaste stations en afstanden — wereldwijd identiek. Obstacle runs (Spartan, Tough Mudder) zijn outdoor, variëren per locatie en bevatten obstakels als klimmen, kruipen en modder. Hyrox is beter meetbaar en vergelijkbaar.

Absoluut. Hyrox Open is toegankelijk voor iedereen die 8 km kan hardlopen en basiskracht heeft. Start 8-12 weken van tevoren met trainen. De sfeer is motiverend en er is geen tijdslimiet. Focus op finishen, niet op tijd.

Elke Hyrox-race telt mee voor de wereldranglijst. Je tijd wordt automatisch geregistreerd en vergeleken met atleten wereldwijd in jouw divisie en leeftijdscategorie. De snelste tijden kwalificeren zich voor de Hyrox World Championships.