Beschrijving
Gooi een medicijnbal tegen de muur vanuit een squat-positie. 100 reps bij Hyrox.
Instructies
-
1
Sta op armlengte van de muur met de bal op borsthoogte. Zak in een diepe squat. Explodeer omhoog en gooi de bal tegen de muur op het doelwit. Vang de bal op en ga direct weer in de squat.